Langdurig zitten is ongezond, maar hoe zit het met langdurig staan?

Tegenwoordig is er veel aandacht voor het gezondheidsrisico van langdurig zitten. Moeten we daarom maar zoveel mogelijk staand gaan werken? Het antwoord is: nee, zeker niet! Wanneer je langer dan één uur achtereen of meer dan 4 uur per dag staat is er een verhoogd risico voor de gezondheid. Lage rugpijn, hart- en vaataandoeningen en vermoeide benen komen hierbij veel voor.

Statisch staan

Vooral bij statisch staan, dat wil zeggen staan op één plek van ongeveer 1 m², met weinig beweging, komen klachten voor. Lage rugpijn treedt vaak op na ruim 1 uur statisch staan en bij mensen met rugklachten al eerder. Pijn in de benen wordt veroorzaakt doordat het meer moeite kost om het bloed uit de benen terug naar het hart te pompen. Dat kan leiden tot zwelling van benen en voeten. Mensen die staand werken hebben een dubbel zo hoog risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekte dan mensen die meer zitten op het werk. De schade door langdurig staand werken kan zich bovendien ook pas op latere leeftijd openbaren, als de medewerker al gestopt is met werken. Voor zwangere vrouwen is langdurig staan een nog groter risico. Wanneer zij meer dan 2,5 uur per dag staan hebben ze 10% meer kans op vroeggeboorte.

Oplossing

De oplossing is: minder staan. Daar zijn allerlei maatregelen en hulpmiddelen voor te bedenken, onder andere jobrotatie, zitmogelijkheden op de werkvloer, meer pauzes, stamatten, een andere organisatie van het werk, automatisering. Wat er nodig en mogelijk is vraagt om een goede analyse van de huidige situatie en de mogelijkheden. Een ergonoom is de expert op het gebied van fysieke belasting die hierbij kan helpen.